LE PROGRAMME

MINCEUR

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Femme stressé

Ce n'est pas qu'une question d'Alimentation

La méthode pour re-programmer vos habitudes

Au-delà d’une perte de poids et d’un rééquilibrage alimentaire, je vous fournit une méthode pour reprogrammer vos habitudes, pour un changement durable.

Finit les régimes, terminé l’effet yoyo

Oust les frustrations et la culpabilisation !

Bienvenu le vrai plaisir de manger, une énergie mentale et physique retrouvée, un sommeil réparateur, pas d’exclusion de la vie sociale.

Image de THE 5TH

La clé, c'est la simplicité !

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Manger sain OK !

mais Gourmand

On réveille son corps

Bougez 15 mn pas plus !

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Hydratez

votre corps

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Ca fonctionne

comment ?

Nutritionniste

RDV n° 1 : BILAN

  • Analyse corporelle: masse graisseuse, masse d’eau et mesures sur place.

  • Définition de votre objectif : il ne s’agit pas de faire une course aux kilos que vous risquez d’abandonner !

  • Savoir pourquoi vous le faites et pourquoi vous allez y arriver !

  • Base du plan alimentaire personnalisé, des outils pour le mettre en œuvre et faire les bons choix.

  • Bougez pas plus de 15mn par jour avec des exercices efficaces, rapides et accessibles à tous.

Tarif : 70* euros

*Forfaits disponibles à tarifs préférentiels

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LE SUIVI

  • Suivi hebdomadaire par un coach en nutrition

  • Bilan général : votre ressenti, votre alimentation, solutions personnalisées.

  • Proposition de menus et recettes pour la semaine à venir.

  • On pose les bases du changement à long terme vers lequel vous allez.

  • Nouveau défi d’exercices quotidiens en fonction de votre progression, toujours efficaces, rapides et accessibles à tous.

Tarif : 45* euros

*Forfaits disponibles à tarifs préférentiels

NOS OUTILS

  • Newsletter avec menu et conseils nutrition.

  • Gestion des glucides.

  • Coaching comportemental pour  ancrer de nouvelles habitudes.

  • Des exercices quotidiens efficaces, rapides, sans matériel, accessibles à tous.

  • Les compléments alimentaires à base de plantes adaptés à vos besoins.

Phytothérapie

NOUS SOMMES LA !

  • Notre équipe vous aide (à distance ou sur place) pour traiter un sujet chronique : problème digestif, insomnie, eczéma, stress, allergie… 

  • Accompagner avec les plantes, recommandations et protocoles de soin remit en fin de séance.

Téléphone bureau

PROGRAMME

en 3 phases

vêtement de tous les jours

1

A VOTRE POIDS DE FORME

Cuisson nutritionnelle
Image de Brooke Cagle

3

A VOTRE ÉQUILIBRE

2

A VOTRE SANTÉ

Un vrai coaching alimentaire et comportemental pour gagner du temps, limiter les erreurs conscientes ou non, maintenir votre motivation et ancrer votre changement !

RDV au rythme adapté à VOTRE besoin jusqu'à l'atteinte de votre objectif

On stabilise le poids perdu tout en reprenant une vie totalement normale, petit à petit sans réfélchir à l’alimentation car cela devient un automatisme.

RDV tous les 2 à 3 semaines

On maintient une surveillance pour gérer l’après perte de poids et anticiper les risques de reprise, capitaliser tout le travail effectué dans la phase 1 et 2, vivre avec votre changement 

RDV tous les 4 à 6 semaines